材料 季節のフルーツや野菜…適量 ヨーグルト 作り方 フルーツを切って、好きな器にのせる ヨーグルトをかける ※好みでジャムをのせてもOK 評価 ビタミンやミネラルや水分で体がシャキッと目覚める。寝起きにいい 毎朝⬆️を食べて出社や家事をします。フルーツ…

材料 好みの野菜…適量 うどん…1玉 ちくわ…2本 和風な調味料(白だし、しょうゆなど) 天かす、かつおぶし 作り方 野菜とちくわを好きなだけ炒める 好きな量の酒をジャッといれたら、ツヤツヤしてきたような気がする 白だしを好きな加減でいれる うどんを入れ、…