フルーツヨーグルト

材料

• 季節のフルーツや野菜…適量
• ヨーグルト

作り方

1. フルーツを切って、好きな器にのせる
2. ヨーグルトをかける

   ※好みでジャムをのせてもOK

評価

ビタミンやミネラルや水分で体がシャキッと目覚める。寝起きにいい

毎朝⬆️を食べて出社や家事をします。フルーツや野菜は旬のものを使います。春はいちご、夏はトマトやキウイ、秋はいちじくや柿、冬はみかん…などです。安くて、おいしいからです。

りんごは通年お世話になってます。食べると病気知らずで、医者が青くなるそうです。健康があってこそ、働いたり、話したり、遊んだりできる。忙しいときこそ、季節をどこかで感じながら、しっかり食べたい。